¿Alguna vez te ha costado conciliar el sueño después de haber estado usando tu celular por la noche? No te preocupes, no eres el único. La luz emitida por la pantalla de tu dispositivo puede afectar tu capacidad para dormir, y es importante que tomes medidas para proteger tus ojos. En este artículo, te explicaremos qué es la luz nocturna y cómo puedes activarla en tu celular para reducir los efectos negativos en tu organismo.
¿Qué es la luz nocturna?
La luz nocturna, también conocida como modo noche, es una función que se encuentra disponible en los dispositivos Android con la versión Oreo o superior. Esta función permite reducir la emisión de luz azul, que es la responsable de los problemas derivados de usar el teléfono por la noche.
Cuando miras la pantalla de tu celular, tus ojos están expuestos a la luz azul que emite la tecnología LCD/LED. Aunque esta tecnología ha permitido crear pantallas más delgadas y eficientes, también ha aumentado la emisión de luz azul. Esta luz puede ser perjudicial para tu salud, especialmente si te expones a ella durante largos periodos de tiempo.
Efectos de la luz azul en tu organismo
La luz azul puede tener varios efectos negativos en tu organismo. Dos de los más conocidos son la sequedad de la retina y la reducción de la producción de melatonina.
La sequedad de la retina puede causar molestias oculares, como picazón o enrojecimiento, especialmente cuando usas el celular en la oscuridad. Por otro lado, la melatonina es una hormona que regula el ciclo diurno-nocturno, es decir, controla tu sueño y vigilia. El uso del teléfono por la noche puede interferir en la producción de melatonina, lo que puede afectar tu calidad de sueño y tener consecuencias negativas en tu rendimiento diario.
Además, la exposición a la luz azul durante la noche puede aumentar el riesgo de desarrollar enfermedades como diabetes mellitus tipo 2, cataratas y degeneración macular asociada a la edad.
Cómo utilizar la luz nocturna en Android Oreo
Activar la luz nocturna en tu dispositivo Android es muy sencillo. Sigue estos pasos:
Pantallas a gas envasado: solución eficiente para iluminación- Abre la configuración de tu dispositivo y busca el menú pantalla .
- Dentro del menú pantalla, encontrarás la opción luz nocturna o modo noche .
- Activa la función si está desactivada y ajusta la intensidad según tus preferencias.
Una recomendación adicional es programar la luz nocturna según tu horario de uso. De esta manera, podrás configurar tu celular para que aplique el filtro de luz cuando anochezca y se desactive al amanecer. Sin embargo, lo más recomendable es dejar de mirar la pantalla del celular al menos media hora antes de irte a dormir. En su lugar, puedes optar por leer un libro para relajar tus ojos y mejorar la calidad de tu sueño.
Pantalla de Noche: Protege tus ojos y mejora tu sueño
El uso del celular por la noche puede afectar negativamente tu salud ocular y calidad de sueño debido a la emisión de luz azul. Para minimizar estos efectos, activa la luz nocturna en tu dispositivo Android y programa su uso de acuerdo a tus necesidades. Además, recuerda dejar de usar la pantalla del celular al menos media hora antes de dormir para permitir que tus ojos descansen adecuadamente.
Protege tus ojos y mejora tu sueño utilizando la pantalla de noche en tu celular. ¡Tu bienestar ocular te lo agradecerá!
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